Йога–терапия. Йога для всех. Очищение растяжение и расслабление. Мантра очищения.Йога дома.

Практика выполняется не торопясь. Со вздохом мысленно вдыхаем белый искрящийся свет, и тело наполняется здоровьем, энергией и силой. Если не получается какая-то асана - не расстраивайтесь. Стремитесь выполнить её снова и снова. Но помните о том, что вы можете остановиться в любой момент, если почувствовали недомогание или боль. Также следует знать о том, что наши мысли - это фундамент той нашей жизни, которую мы себе представляем мысленно. Во время практики с выдохом мысленно освобождаемся от всего ненужного: усталости, негатива проблем со здоровьем и иных проблем. Йога является не только физической, но и духовной практикой. Она помогает достичь гармонии тела и духа, которые становятся единым целым. Поэтому психологические эффекты йоги неотделимы от физических: Снижение веса Эластичность мышц, Крепкие кости, Идеальная осанка, Прекрасная координация Меньше боли Меньше стресса Меньше болезней С психологической точки зрения Йога поможет вам: * Стать более уверенным в себе. * Найти силы для борьбы с вредными привычками. * Справиться с депрессией. * Стать бодрым и энергичным. * Смотреть на жизнь оптимистично. * Быть более открытым и контактным.