МАНТРА ДЫХАНИЯ =ОМ СОХАН=

Регулярное выполнение дыхательной практики Со-Хам уравновешивает нашу психику и развивает способность к более длительной концентрации внимания на одном объекте и раскрывает в природе человека новые глубины и истины. Практикуя эту дыхательную технику человек освобождает поток сознания. В переводе с санскрита Со означает – то и подразумевает нескончаемый жизненный поток, Хам означает – я есть. Я есть то (нескончаемый жизненный поток). Эта мантра пробуждает и освобождает душу. Считается, что даже размышление над мантрой Со-Хам является мощной техникой йоги мудрости. Если вам мешает уснуть бесконечный поток мыслей, то повторяйте мантру Со-Хам до тех пор пока не заснёте. Эта мантра позволит вам спокойно спать и проснуться утром бодрым, свежим и отдохнувшим. =========================================== По легенде Шакти услышала звуки Со-Хам во время медитации Шивы и воскликнула: «Возлюбленный! Ты звучишь, и это так красиво!» Она повторила эти звуки и передала их миру. Со-Хам – это первая мантра дыхания. Это базовая дыхательная медитация, которая гармонизирует все чувства, балансирует ум и возвращает человеку спокойное уравновешенное состояние. Это дыхание, которое позволяет осознать пространство пустоты и тишины внутри себя и познать свою божественную суть. Эту универсальную технику могут практиковать люди любого возраста, пола или религиозных убеждений. Она не требует специальной подготовки или дополнительного оборудования. ========================= Со-Хам: техника дыхания Выполняйте практику Со-Хам после пробуждения или перед сном в течение 10-20 минут. Практикуйте в таком месте, где вас никто не потревожит. Сядьте в удобную позу с прямой спиной и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на дыхании и несколько минут просто дышите. Сделайте глубокий вдох носом, произнося про себя звук «со» Затем выдохните носом, мысленно произнося звук «хам». Дышите, произнося звук «со-хам» и старайтесь отвлекаться на мыслительный поток. Если собьётесь, то просто начните заново. Произносите мантру в ритме вашего дыхания легко и свободно. Не старайтесь произносить звуки чётко, они должны быть лишь вибрацией в вашем теле. Закончите медитацию спокойным, свободным дыханием. Побудьте несколько минут в тишине с закрытыми глазами. ====================== ПОЕТ =АНКЕ МУЛМЭН= ============================== читать мантру необходимо три недели — 21 день. Время произнесения священного текста не имеет значения, главное, не пропускать ни одного дня. Период 21 день имеет еще одно значение — именно через 21 день клетки организма полностью обновляются. Если вы просили об исцелении, через три недели получите совершенный результат! Не стоит ожидать мгновенного исцеления — мантра не нарушает и не отменяет законов мироздания.