Обретаем внутреннее спокойствие с помощью голоса. Мантра Om Tare Tuttare

Голос — это очень сильный инструмент! С помощью него ты можешь не только выражать себя, но и настраивать своё внутреннее состояние. Если голос можно применить для достижения состояния глубокого спокойствия, расслабления, внутренней гармонии — то что это, как не подтверждение его силы? На этом занятии мы будем не только расслабляться с помощью голоса, но также и выражать своё внутреннее спокойное состояние через пение. Для этого споем фрагмент песни «Ты неси меня, река» и мантру Om Tare: 20:25 - Om Tare Tuttare Ture So Ha, Om Mani Padme Hum Подписывайся на мой канал и ставь лайк! https://www.youtube.com/OlgaPrudey мой Fb: https://www.facebook.com/olgdey инстаграм: https://www.instagram.com/olga_prudey/ Плейлист "Пробуждение голоса": https://www.youtube.com/watch?v=UdK3b... ЗАДАНИЕ: попробуй в следующий раз, когда тебе надо будет переключить внимание и успокоиться, вспомнить эту нашу практику. Представь, что ты опять поёшь «ты неси меня, рекааааа…» или мантру. Вспомни свои ощущения во время занятия и попробуй войти в это же состояние. Если у тебя есть другая песня, которая ассоциируется с внутренним спокойствием и расслаблением, тогда вспомни ее. Пускай она будет твоим «якорем», личным островком безмятежности, к которому ты всегда можешь возвращаться своим вниманием, когда будешь чем-то взволнован или раздражен. Вспоминай её звучание и пропевай по необходимости. Пускай эта песня станет твоим другом и помощником в любых ситуациях! Напиши мне, какое у тебя ощущение после занятия? Получилось звучать спокойно и расслабленно? Как в таком состоянии пелось? Спасибо за просмотр! #omtare #OmTareTuttare #спокойствие