2ая Чакра, раскрытие тазобедренных (30мин), Сарасвати мантра (7мин)

Вторая чакра учит нас понимать и принимать наши эмоции, учиться подстраиваться под обстоятельства, быть гибкими и избавляться от внутреннего сопротивления, наслаждаться жизнью и получать удовольствие от процесса, уметь приоритизировать собственное удовольствие. Так как 2ая чакра находится в нижней части живота, то физическая часть занятия посвящена раскрытию и расслабланию тазобедренных суставов. Кроме того 2ая чакра - это дом нашей креативности и наших творческих способностей. Поэтому в заключение этой практики я предлагаю вам матру богини Сарасвати, богини мудрости, знаний, просвещения, красноречия, искусства, творчества и красоты. OM AIM SARASWATYAI SWAHA