Smaranam.ru
Вайшнавский интернет-портал

Практика и преимущества медитации

Практика и преимущества медитации
66

Что такое медитация


Медитация - это, по сути, метод познания себя и работы с самим собой, который практикуется, вступая в состояние глубокого внутреннего мира, которое происходит, когда ум спокойный и тихий; основные религии мира, многие современные западные психологии и восточные культуры или другие гуманистические дисциплины используют формы медитации и размышления о внутренней жизни.

Медитация может использоваться как простая техника расслабления или как глубокое средство для роста осознания и духовности как формы самопомощи. Различий между существующими медитативными методами и целями медитации очень много.

 


Вхождение в себя с помощью медитации


Не всегда легко сделать неповрежденный проход внутри себя, который создает оазис мира и согласия, понимаемый не как отсутствие или нищета, а, наоборот, как место целостности и равновесия. К медитации можно подойти по-разному; некоторые методы связаны с духовностью и древними религиями, другие объединяют традиционные элементы с инновационными факторами для «смягчения» ежедневного стресса.

Медитация - хороша и для тела; это не абстрактная и сомнительная форма аскетизма, а путь, который строится изо дня в день, транспортное средство, которое ведет к улучшению и путешествует по следам молчания, слитому с внутренним слушанием.


Как это работает?


Чтобы медитировать, достаточно иметь тихое место и время, чтобы «посвятиться» самому себе. Как только будет выбрано нужное место для медитации, нужно сесть и скрестить ноги, ничего не есть, а предпочесть восход и закат как лучшую духовную пищу, сидеть с прямой спиной, шеей, глаза закрыты.

Можно начать медитировать, например, с нескольких минут, чтобы потом достичь часов медитации. Нужно глубоко дышать и повторять универсальную или индивидуальную мантру, медитация проходит индивидуально, в одиночку или в группе, выбирая один из многих методов медитации, таких как исламская, христианская, исламская, буддийская медитации.

Обычно медитативная техника состоит из трех этапов: глубокое дыхание, первая фаза, которая служит для успокоения ума; воспевание мантры, пробуждение положительных чувств и перебалансирование психических волн; реальная медитативная фаза, тихая фаза концентрации, заключающаяся в том, чтобы отвлечь ум от мыслей на внешних объектах.

 

 

Спонсор статьи: Качественные детские коляски Yoya, комфорт и безопасность для вашего ребенка - купить yoya plus с различными модулями для удачной прогулки.

Рейтинг: 4.8 - 14 голосов
11 окт 2018

Похожее на Практика и преимущества медитации